中國青少年近20%超重肥胖 為什么青少年容易肥胖？

目前我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%，很多小孩子才十幾歲體重就已經(jīng)有200多斤了，這對孩子的身體是十分不利的。那么為什么青少年容易肥胖?

中國青少年近20%超重肥胖

今天，中國疾控中心營(yíng)養學(xué)首席專(zhuān)家趙文華介紹：目前，我國6歲到17歲青少年超重肥胖率近20%;6歲以下兒童超重肥胖率超過(guò)10%;6歲以下農村兒童超重肥胖率超城市。

趙文華表示，培養良好的生活習慣對于預防兒童青少年肥胖有重要作用。家長(cháng)要幫助孩子從小培養良好的飲食習慣，幫助孩子實(shí)現充足的身體活動(dòng)，盡最大努力減少靜態(tài)行為時(shí)間、減少看屏幕時(shí)間。如果體重和身高相比，體重長(cháng)得太快，就要采取行動(dòng)，但一定不要盲目減肥。

另外，家長(cháng)要幫孩子實(shí)現充足的身體活動(dòng)，盡最大努力減少靜態(tài)行為時(shí)間。孩子們要有大量的、中到高強度的活動(dòng)，而且活動(dòng)的時(shí)候要氣喘吁吁，出點(diǎn)大汗，這樣的活動(dòng)每天要達到至少1小時(shí)。學(xué)習的時(shí)候也應該一小時(shí)或者45分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下。

為什么青少年容易肥胖

現在孩子青少年肥胖原因很多如經(jīng)常喝飲料，因為碳酸飲料其他飲料都是含糖量高，熱量高，能引起脾胃虧虛引起發(fā)胖，吃肉食多脂肪攝入過(guò)多也會(huì )發(fā)胖!愛(ài)吃零食!如膨化食物，辣條，方便面等小吃零食，都是高溫制成，也都是熱量高營(yíng)養低引起肥胖，還有冷飲奶油食品都能引起發(fā)胖!

具體原因如下：

1、遺傳因素：青少年肥胖與父母的遺傳有很大關(guān)系，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)， 并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來(lái)決定子女的體質(zhì)，父母中有一 人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率 升高至70%～80%。

2、心理因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來(lái)作發(fā) 泄，引起飲食過(guò)量而導致肥胖.

3、營(yíng)養過(guò)度：食物結構不合理，經(jīng)常食用高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低膳食纖 維食品，愛(ài)用油炸，少用清蒸食品，從而產(chǎn)生肥胖。

4、吃飯過(guò)快：吃飯過(guò)快會(huì )不僅會(huì )導致肥胖并且會(huì )引發(fā)消化不良以及胃痛。

5、運動(dòng)不足：孩子只吃不動(dòng)，能量消耗少，就會(huì )產(chǎn)生營(yíng)養和能量過(guò)剩，導致肥胖.

6、不吃早餐：早餐對青少年非常重要，食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內，身體內的 脂肪都會(huì )加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會(huì )遭到破壞， 其后果可想而知。

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