熱到懷疑人生！今年“燒烤模式”來(lái)得早

6月16日消息，從6月13日開(kāi)始，內蒙古中西部、京津冀、河南中北部、山東中西、蘇皖北部等地出現35℃以上高溫天氣，部分地區日最高氣溫超過(guò)37℃。

眾多網(wǎng)友紛紛在社交平臺上反映：“熱到懷疑人生”、“今年‘燒烤模式’來(lái)得有點(diǎn)早”。

對此，氣象專(zhuān)家表示，太陽(yáng)輻射是高溫天氣所需熱量的來(lái)源，夏季晴朗無(wú)云的天氣會(huì )使得白天迅速升溫，如副熱帶高壓或北方的大陸暖高壓脊控制下的區域往往晴朗無(wú)云。

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同時(shí)高壓系統帶來(lái)的下沉氣流也會(huì )帶來(lái)下沉增溫，而氣流翻越太行山等山脈進(jìn)入平原地區時(shí)產(chǎn)生的“焚風(fēng)效應”也會(huì )加劇高溫。

專(zhuān)家提醒，未來(lái)幾天高溫持續，各地飽受“烤”驗，公眾需注意防暑降溫。那么，我們該如何防暑降溫呢？

1、及時(shí)飲水

及時(shí)給身體補充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開(kāi)水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會(huì )造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防曬

盡量避免在最炎熱時(shí)段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽(yáng)傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。

3、吃些“酸”味促進(jìn)消化

夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過(guò)多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。像是西紅柿、檸檬、山楂等。

4、保證充足睡眠

夏季日長(cháng)夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。

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