老年人吃什么魚(yú)好？常吃的無(wú)刺魚(yú)有哪幾種？

1、青魚(yú)

青魚(yú)中膽固醇和脂肪含量不是很高，其中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等成分。老年人適當吃青魚(yú)，能夠補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。

2、帶魚(yú)

帶魚(yú)中不僅含有大量營(yíng)養物質(zhì)，還具有補虛的功效，老年人群適當的食用帶魚(yú)有助于增強體質(zhì)。

常吃的無(wú)刺魚(yú)有哪幾種?

1、龍利魚(yú)

龍利魚(yú)俗稱(chēng)板魚(yú)、鰨目，是一種暖溫性近海大型底層魚(yú)類(lèi)。龍利魚(yú)味道鮮美，出肉率高，口感爽滑，無(wú)腥味和異味。再加上其刺少、營(yíng)養高的特點(diǎn)，深受廣大消費者青睞。

2、龍頭魚(yú)

龍頭魚(yú)是中國沿海常見(jiàn)食用魚(yú)類(lèi)，它沒(méi)有魚(yú)鱗，幾乎沒(méi)有刺，只有一條主骨，并且主骨十分柔軟。其魚(yú)體光滑無(wú)鱗，肉似果凍，含水分高，味道雖然算不上特別鮮甜美味，但其口感相當獨特，而且價(jià)格便宜，算得上物美價(jià)廉的海鮮。

3、銀魚(yú)

銀魚(yú)是常見(jiàn)的淡水魚(yú)種，體細長(cháng)，似鮭，無(wú)鱗或具細鱗。銀魚(yú)味道鮮美，性味平和，而且沒(méi)有刺，是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪的食用魚(yú)種，非常適合小孩子食用。

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