最新一項民調發(fā)現64.2%受訪(fǎng)青年感覺(jué)自己存在“社交卡頓” 環(huán)球速看

4月的北京動(dòng)物園內，人們在露天休息區休息、交流、吃飯。林天羽/攝

(資料圖片)

編者按

人，是社會(huì )的人。社交，是人的必需，不僅能為個(gè)體提供人際支持，還能帶來(lái)精神理解、情感慰藉。對于處在戀愛(ài)、求職、擇偶、婚育等人生階段的青年來(lái)說(shuō)，日常面對面的社會(huì )交流、交往，不僅不可或缺，更是無(wú)法替代的。最近，中國青年報社社會(huì )調查中心一期民調發(fā)現，七成受訪(fǎng)青年感覺(jué)越來(lái)越多的虛擬社交會(huì )讓自己更孤寂，甚至有四成受訪(fǎng)青年確認自己存在“回避社交”的情況。是什么讓當下的年輕人一邊感覺(jué)孤寂，一邊又在回避社交？青年喜歡什么樣的社交？出現卡頓的社交鏈條如何才能靈活自如地再轉起來(lái)？

本期青年調查帶大家走進(jìn)青年社交這個(gè)話(huà)題，看看受訪(fǎng)年輕人和心理學(xué)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

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社交媒體時(shí)代，越來(lái)越多的人習慣每天從早到晚在網(wǎng)上交流，而面對面交往時(shí)，反倒感覺(jué)不知所措。近日，中國青年報社社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對2001名18-35歲青年進(jìn)行的一項調查顯示，64.2%的受訪(fǎng)青年感覺(jué)自己存在心理上或行動(dòng)上的“社交卡頓”，其中26.7%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得自己在線(xiàn)下社交中有障礙，17.0%的受訪(fǎng)青年感覺(jué)線(xiàn)上社交時(shí)存在障礙，20.5%的受訪(fǎng)青年感覺(jué)線(xiàn)上線(xiàn)下自己都有問(wèn)題。僅有三成青年認為自己沒(méi)有社交困難。

“我會(huì )回避一大群人的社交”

湖北武漢的應屆畢業(yè)生劉今，比較抗拒跟不熟的人社交?！坝袝r(shí)進(jìn)入新環(huán)境，需要和陌生人‘破冰’或自我介紹，我是很抗拒的。另外在與人交往中我一般不會(huì )主動(dòng)，只會(huì )被動(dòng)作出回應”。

深圳的80后媽媽李慧慧喜歡跟朋友們待在一起，“我需要社交，孩子更需要多跟其他小朋友玩，因此這幾年的社交活動(dòng)反而多了起來(lái)。平時(shí)跟朋友們相約遛娃、聚餐，非常開(kāi)心。如果天天悶在家里，網(wǎng)上聊天沒(méi)什么意思”。

“無(wú)論是線(xiàn)上還是線(xiàn)下，我都喜歡兩三個(gè)人聊天，對群體性社交比較抗拒，不喜歡參加部門(mén)聚餐、不喜歡在群聊中講話(huà)。5人以上的社交活動(dòng)一年最多1次?！焙幽仙糖鸬?0后張逸說(shuō)，自己參加線(xiàn)下社交活動(dòng)的頻率比較低，“在心情比較好，比如剛結束重要考試或比賽時(shí)，我才會(huì )主動(dòng)邀請朋友們一起玩”。

調查中，40.3%的受訪(fǎng)青年承認自己會(huì )回避社交，30.5%的受訪(fǎng)青年表示不會(huì )，29.2%的受訪(fǎng)青年表示不好說(shuō)，看情況。

“我會(huì )回避一大群人的社交，比如團建，因為人實(shí)在太多了，很多人根本不熟悉，這樣的社交對我來(lái)說(shuō)很費心力?！北本┠掣咝Ｑ芯可昙壍娜析┍硎?，自己在社交前會(huì )緊張，需要做很多心理準備?！拔以诰€(xiàn)上交流沒(méi)什么障礙，但線(xiàn)下和很多人在一起時(shí)就不知道該說(shuō)什么了”。

調查中，64.2%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得自己存在社交障礙，其中26.7%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得自己在線(xiàn)下存在社交障礙，17.0%的受訪(fǎng)青年線(xiàn)上社交時(shí)存在障礙，20.5%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得兩方面都存在。

李慧慧也坦言，自己并不是所有場(chǎng)合都能應對，“我比較喜歡3個(gè)人的聚會(huì )，因為總有人能接住話(huà)，即便不說(shuō)話(huà)，3個(gè)人在一起也不會(huì )尷尬。如果是多人聚餐，我盡量不早去，因為如果遇到人少又正好不熟的情況會(huì )尷尬”。

“出門(mén)前化妝、挑選服裝搭配十分麻煩”

“我會(huì )在寒暑假時(shí)多跟同學(xué)見(jiàn)面，都是老同學(xué)，相處很舒服，不過(guò)一旦有陌生人參與我就會(huì )變得局促?！眲⒔駮r(shí)常復盤(pán)白天的社交場(chǎng)景，“總覺(jué)得自己有很多反應不太合適，感到尷尬”。

張逸覺(jué)得，周?chē)行┤松缃坏哪康牟荒敲醇兇??！坝械耐瑢W(xué)逢年過(guò)節給師兄師姐群發(fā)祝福、在朋友圈里互相評論。有事需要師兄師姐幫忙時(shí)，這些平時(shí)注重社交的人，就顯得資源、人脈多一點(diǎn)，但我覺(jué)得沒(méi)必要，后來(lái)索性給自己安上一個(gè)不善交際的標簽，徹底逃避這些帶有某種目的的社交”。

對于一些年輕人回避社交的現象，60.6%的受訪(fǎng)青年表示，當下一些社交逐漸變味，目的性強，為年輕人所不喜。該選項獲選率排在第一位，比排在第二位的選項高出近13個(gè)百分點(diǎn)。此外，47.8%的受訪(fǎng)青年將這一現象歸因于工作生活壓力大，沒(méi)精力社交；46.5%的受訪(fǎng)青年認為是在成長(cháng)過(guò)程中人際交往單薄，社交經(jīng)驗少；42.6%的受訪(fǎng)青年認為是無(wú)效社交過(guò)多。

張逸覺(jué)得，工作和生活上的壓力也是青年逃避社交的重要原因?！霸谥匾荚嚺R近時(shí)，我不會(huì )社交，一方面占用時(shí)間，另一方面這時(shí)我處于比較焦慮的狀態(tài)，對人際關(guān)系很敏感，如果去見(jiàn)人，我要想如何組織語(yǔ)言、怎樣舉止得體，或許會(huì )強迫自己裝出能說(shuō)會(huì )道的樣子，在氣氛尷尬時(shí)還得想著(zhù)如何救場(chǎng)。這樣社交后，我不但得不到放松和調劑，反而感覺(jué)更累了”。

“我從小是同齡人中的佼佼者，覺(jué)得自己必須在各個(gè)方面都做到最好，如果在人多的場(chǎng)合很木訥或說(shuō)錯話(huà)，回家會(huì )被家長(cháng)指責?！崩罨刍厶寡?，直到現在仍很怕春節回老家過(guò)年，“小時(shí)候在人多的場(chǎng)合，尤其是長(cháng)輩多的場(chǎng)合，不知道該怎么開(kāi)口，不說(shuō)話(huà)不對，把全部長(cháng)輩稱(chēng)呼一遍又感覺(jué)有點(diǎn)傻。一直都沒(méi)學(xué)會(huì )怎樣處理這種情況，導致現在還很害怕面對這樣的場(chǎng)景”。

“現在人們越來(lái)越注重自己的形象，比較與競爭無(wú)處不在。出門(mén)前化妝、挑選服裝搭配十分麻煩?！睆堃菡f(shuō)，現在網(wǎng)絡(luò )社交普及，大家就更想在線(xiàn)上語(yǔ)音或視頻聊天，不愿意走出房門(mén)。

調查發(fā)現，讓青年回避社交的原因還有：過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )社交，對傳統社交不適應(37.9%)，缺乏與人交往的勇氣和自信(30.2%)，生活圈子越來(lái)越小(27.7%)，宅、內向，不喜歡與人交往(24.5%)，社交技能欠缺(23.3%)。

如何克服線(xiàn)下社交障礙

任雯覺(jué)得克服線(xiàn)下社交障礙，首先要多參加社交活動(dòng)，除了真心不想參與的場(chǎng)合，只要想去，哪怕膽怯緊張，也一定要參加?！爸挥卸鄥⑴c，才能積累社交經(jīng)驗和勇氣。另外就是不要臉皮太薄，別把自己看得太重要。很多人害怕社交可能還有一個(gè)原因就是怕丟臉，但其實(shí)生活中沒(méi)那么多觀(guān)眾，放平心態(tài)做自己就好?！?/p>

張逸覺(jué)得，首先要尊重自己的本性，喜歡傾聽(tīng)的人就多聽(tīng)別人講，在一些場(chǎng)合傾聽(tīng)也非常重要，不必強迫自己講一些俏皮話(huà)。喜歡講話(huà)的人也不用總反思是不是說(shuō)話(huà)太多了，會(huì )不會(huì )惹人嫌。

李慧慧認為，打開(kāi)社交的第一步是克服心理障礙。減掉束縛，走出去，才能跟人更熟悉，更了解，更知道在一起做什么合適。

對于如何克服線(xiàn)下社交障礙，63.1%的受訪(fǎng)青年建議年輕人放平心態(tài)，減少對于溝通失敗的擔憂(yōu)，61.0%的受訪(fǎng)青年建議心態(tài)更開(kāi)放、包容，學(xué)會(huì )分享。此外，52.1%的受訪(fǎng)青年建議增強與人交往的勇氣和信心，41.3%的受訪(fǎng)青年建議形成一套自己的社交方式，37.3%的受訪(fǎng)青年建議正確認識自己，學(xué)會(huì )在人際交往中揚長(cháng)避短，35.9%的受訪(fǎng)青年建議提升社交技能，24.5%的受訪(fǎng)青年建議保持平常心，不苛求自己。

張逸說(shuō)，還要盡量創(chuàng )造美好的社交體驗，形成良性循環(huán)。比如選擇自己心情舒暢的時(shí)刻，和喜歡的人一起，去大家感興趣的地方玩?！叭绻看紊缃煌甓几杏X(jué)尷尬、疲憊，久而久之就會(huì )放棄社交了”。

“一個(gè)人本身的氣質(zhì)會(huì )吸引同類(lèi)型的朋友，有的人相處起來(lái)累，就沒(méi)必要逼自己去接觸，因為時(shí)間一長(cháng)會(huì )成為負擔?！崩罨刍壅J為，不用跟自己不喜歡的人相處，但處得來(lái)的朋友要多見(jiàn)面，不能把自己封閉起來(lái)。

“我有一個(gè)朋友特別喜歡美食，只要約飯，一定得去她認可的店，如果沒(méi)吃好，她一整天都不開(kāi)心，所以我們聚餐時(shí)就由她來(lái)選擇餐館。如果她因為不好意思而沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，每次都不開(kāi)心，那我們就很難經(jīng)常聯(lián)系了?！崩罨刍壅J為，與人相處沒(méi)必要過(guò)于迎合別人，要把自己在意的點(diǎn)說(shuō)出來(lái)，否則會(huì )影響社交感受，也就不愿意與人交往了。

“社交不是工作，不一定非要多么高超的技巧，如果帶有很強的目的性，那是商業(yè)談判而不是社交活動(dòng)，大家還是要放輕松一些?！睆堃菡f(shuō)。

受訪(fǎng)者中，男性占43.5%，女性占56.5%。00后占8.4%，90后占62.6%，80后占29.0%。

(張家悅對本文亦有貢獻)

中青報·中青網(wǎng)記者王品芝來(lái)源：中國青年報

編輯：汪東偉

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