攀巖之前要做什么準備？攀巖有哪些技巧？

攀巖注意事項

在攀巖之前要選擇合適的衣服，最好是有彈性緊身的運動(dòng)衣，這樣可以讓關(guān)節更好的活動(dòng)，使肌肉得到很好地放松，可以讓自己處在一個(gè)靈活的狀態(tài)下，所以衣服的選擇還是很重要的，依靠自己的力量來(lái)更好的完成挑戰。對于剛開(kāi)始學(xué)習攀巖的人來(lái)說(shuō)選擇攀巖路線(xiàn)也是很重要的，攀巖不同的高度和角度的巖道，還有不同位置和大小不同的巖眼都會(huì )決定攀巖的難度。

攀巖有哪些技巧

光懂得攀巖是不夠的，只有你掌握技巧之后才可以更容易和輕松。攀巖的技巧分為取得和練習兩個(gè)部分，它們并沒(méi)有先后順序哦，也可以一起進(jìn)行。取得是指在攀巖的時(shí)候學(xué)習規定攀爬的技巧，主要是糾正和摸索不同的動(dòng)作。室內攀巖是比較好的訓練地點(diǎn)，因為可以反復的重復同一個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常重復大腦就會(huì )記住這些動(dòng)作，這樣為以后的攀巖有了更好的基礎。練習主要是消除攀巖者的心理壓力，主要是練習動(dòng)作直覺(jué)反應，可以結合第一階段的取得做出更省力的攀巖動(dòng)作。

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