【環(huán)球時(shí)快訊】?趴著(zhù)睡覺(jué)胃脹氣是什么原因?趴著(zhù)睡覺(jué)多長(cháng)時(shí)間比較好?

?趴著(zhù)睡覺(jué)胃脹氣是什么原因?

趴著(zhù)睡胃脹氣導致很多氣體出來(lái)，可能是睡姿不正確、飲食不當或腸胃疾病等原因引起，可以通過(guò)改善睡姿、飲食調理、按摩、藥物等方法緩解。

1.睡覺(jué)姿勢不正確：趴著(zhù)睡覺(jué)會(huì )壓迫到腹部，當胃腸道受到壓迫時(shí)，那么胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，導致胃腸道中的氣體不能排出體外，會(huì )因壓迫積聚在胃腸道中，使胃中氣體增多，進(jìn)而引起吐氣等，這時(shí)候可以改善睡姿，對腹部進(jìn)行按摩或者是熱敷來(lái)緩解癥狀改變睡姿，解除胸部壓迫。

2.飲食不當：患者吃容易產(chǎn)氣的食物或吃食物過(guò)快，會(huì )導致空氣進(jìn)入體內，從而導致胃脹氣，趴著(zhù)睡覺(jué)受壓氣體就吐出來(lái)了。平時(shí)多吃一些容易消化吸收的食物，比如新鮮蔬菜、水果、小米粥等等。

趴著(zhù)睡覺(jué)多長(cháng)時(shí)間比較好?

二十分鐘?，F在很多人因為在公司里回家不太方便，所以中午就會(huì )選擇趴在工位上睡覺(jué)，雖然說(shuō)趴著(zhù)睡覺(jué)對身體不太好，但是這也是無(wú)奈之舉，一般來(lái)說(shuō)趴著(zhù)睡覺(jué)20分鐘左右就可以了。

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