“考后綜合癥”來(lái)襲！你中招了么？看專(zhuān)家這樣說(shuō)——

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高考落下帷幕后，等待高考成績(jì)的過(guò)程中，部分考生不能完全適應空閑生活，加之等待成績(jì)的焦慮，選擇比較極端的方式排解壓力。其實(shí)，這些問(wèn)題也是考后綜合癥的表現。

近日，達州市高級中學(xué)的高考生孟軻（化名）就患上了考試綜合癥?？己鬀](méi)幾天，孟軻的父母著(zhù)急了。原來(lái)，本來(lái)平時(shí)成績(jì)不錯的孟軻，對完答案后，發(fā)現平時(shí)會(huì )做的題做錯了，他懊悔不已，天天把自己關(guān)在房間里打游戲，還出現了心慌等癥狀。

孟軻父母告訴記者，帶兒子孟軻到醫院檢查結果顯示，孟軻已經(jīng)處在抑郁焦慮狀態(tài)，心慌癥狀是心理問(wèn)題的軀體表現。

市中心醫院心身醫學(xué)科王醫生告訴記者，高考后，考生可能會(huì )經(jīng)歷一個(gè)心理上的“失重期”，這種現象被稱(chēng)為“考后綜合征”。比如考試成績(jì)不太理想，哪道題沒(méi)發(fā)揮好等，出現自責焦慮等情緒，這都是正常的心理現象，需要用平常心面對?！叭绻^(guò)度放縱自己，徹夜不歸打游戲，對他的作息和身心還是有影響的?！?/p>

王醫生建議：如果發(fā)現自己情緒或狀態(tài)不好，可以找身邊信任的人傾訴，也可找專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)，不要反復的查成績(jì)或者盲目在網(wǎng)絡(luò )上做情緒或心理測評，給自己扣上焦慮或是抑郁的“帽子”。無(wú)論選擇什么方式放松，作息時(shí)間一定要保證，按時(shí)睡覺(jué)、起床，三餐準時(shí)進(jìn)食，拒絕熬夜，拒絕垃圾食品，保證足夠蛋白質(zhì)的攝入。

王醫生表示，把時(shí)間利用起來(lái)，做些有意義的事情，做好和大學(xué)階段的過(guò)渡銜接。比如參與社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，有助于學(xué)生們開(kāi)闊視野，了解社會(huì )，豐富閱歷，培養一些文體方面的興趣和特長(cháng)，不僅可以愉悅身心，又能提升個(gè)人素質(zhì)。還可以對過(guò)去的生活和物品做一個(gè)“斷舍離”，制訂一些目標和計劃，為即將到來(lái)的大學(xué)生活做準備?！皩W(xué)習一些必備技能，如游泳、駕駛等等，還可以勤工儉學(xué)，做一些兼職，積累社會(huì )經(jīng)驗?！?/p>

記者：何龍

見(jiàn)習記者：李樺

來(lái)源：掌上達州

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