寶寶一歲吃什么輔食最好？寶寶一歲食譜

寶寶一歲吃什么輔食最好?

一周歲寶寶吃谷物如米粥、米飯，水果如蘋(píng)果，蔬菜如白菜，肉類(lèi)如魚(yú)肉等輔食好。

一周歲寶寶的三餐食譜非常豐富，肉、菜、蛋、水果都可以吃，而且應盡可能豐富一周歲寶寶的食物品種。

1、谷物：一周歲寶寶的輔食，可以吃米粥、米飯、爛面條、小饅頭等，都是比較好的選擇。

2、水果：一周歲寶寶的輔食，可以吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、草莓等，都是比較好的選擇。

3、蔬菜：一周歲寶寶的輔食，可以吃白菜、土豆、西紅柿、黃瓜等，都是比較好的選擇。

4、肉類(lèi)：一周歲寶寶的輔食，可以吃魚(yú)肉、瘦的牛肉、羊肉、雞肉等，都是比較好的選擇。

對于一周歲寶寶而言，家長(cháng)需要合理搭配膳食，保證一周歲寶寶營(yíng)養物質(zhì)攝入均衡，有助于身體的生長(cháng)發(fā)育，同時(shí)需幫助一周歲寶寶養成良好的飲食習慣。

寶寶一歲食譜

1歲的寶寶可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1歲小兒只喝奶還會(huì )感到饑餓，可添加蛋黃、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、餃子、餛飩，或者菜肉粥;晚餐與中餐基本上類(lèi)似。

1天保證有1次肉食，肉需搭配吃，如豬肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉等可輪換食用。一般1歲以?xún)瘸缘包S，1歲以后逐漸加入蛋清，如蒸雞蛋羹時(shí)可以加入少量蛋清，需先觀(guān)察對蛋清是否消化、過(guò)敏，如果沒(méi)有過(guò)敏，可以逐漸過(guò)渡成全蛋蛋羹。

肉類(lèi)與雞蛋每天都需保證，特別是肉類(lèi)，因為肉里營(yíng)養比較豐富，包括肝類(lèi)可與肉類(lèi)互換。

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