吃一個(gè)榴蓮會(huì )胖幾斤？吃榴蓮有什么好處？

吃一個(gè)榴蓮會(huì )胖幾斤?

吃一個(gè)榴蓮通常不會(huì )引起發(fā)胖：

1. 偶爾食用榴蓮不會(huì )產(chǎn)生較大的影響，也不會(huì )導致體重上漲。

2. 榴蓮有營(yíng)養，適量食用對人體具有一定好處：榴蓮中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，易于人體吸收，適量食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強胃腸消化能...

3. 榴蓮含糖分較高，大量食用或熱量未消耗可能導致發(fā)胖，但偶爾食用一個(gè)榴蓮通常不會(huì )產(chǎn)生較大影響。

吃榴蓮有什么好處?

1、補充營(yíng)養：榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，適量食用榴蓮可補充營(yíng)養，也可與其他食物搭配食用，保證營(yíng)養均衡;

2、開(kāi)胃、促消化：榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開(kāi)胃的效果，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進(jìn)正常排便;

3、調節血壓、預防動(dòng)脈粥樣硬化：因為榴蓮中含有很多微量元素、維生素和礦物質(zhì)等，可以擴張、疏通血管，可輔助改善高血壓。還可降低血液粘稠度，可以輔助預防動(dòng)脈粥樣硬化等引起的疾病;

4、抗炎消腫：榴蓮含有很多營(yíng)養元素，且汁液中還含有蛋白水解酶，對改善血液循環(huán)有幫助，從而起到輔助消腫抗炎的作用;

5、活血散寒：榴蓮屬熱性，長(cháng)期適量食用可起到改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升的效果，對于痛經(jīng)和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果;

6、美容養顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當中的維生素C，對于人體來(lái)講，可以防止自由基氧化過(guò)度，達到抗老化的作用。再加上其中的維生素A，可以讓肌膚更有光澤。

榴蓮屬于熱帶水果，適當地食用對身體有很大的好處，但若是因為貪嘴而大量食用，一方面是很容易上火，另一方面榴蓮本身含糖量就比較高，對于糖尿病患者要控制食用，所以不要過(guò)多的食用榴蓮。

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