要聞速遞：痛風(fēng)患者可以吃那些食物？甲狀腺結節哪些食物可以多吃？

痛風(fēng)患者這7種食物可以放心吃

1、奶類(lèi)

牛奶、酸奶等。多項研究表明，多喝低脂乳制品有利于預防痛風(fēng)。但考慮到奶類(lèi)含豐富的蛋白質(zhì)，對于腎臟存在問(wèn)題的，還是要先咨詢(xún)一下醫生。

2、各種蛋類(lèi)

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。痛風(fēng)的朋友可能還會(huì )有高血脂，因此可能就會(huì )擔心蛋的膽固醇含量很高啊，不會(huì )影響血脂嗎?其實(shí)這樣的擔心是多余的。近來(lái)，多項醫學(xué)研究表明，膽固醇的水平(即血脂)與脂肪攝入量及活動(dòng)水平有很大的關(guān)系，而跟每天的膽固醇攝入量關(guān)系并不大。所以，對于痛風(fēng)的人，每天吃?xún)扇齻€(gè)雞蛋也是沒(méi)問(wèn)題的。但是有腎臟問(wèn)題的，也得咨詢(xún)醫生后再大快朵頤。

3、根莖類(lèi)蔬菜

土豆、芋頭、甘薯、蘿卜、胡蘿卜等。土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充當主食。同時(shí)，它們的鉀含量也很高。蘿卜對痛風(fēng)患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在10 mg/100 g以下;含水量高、熱量低。雖然蘿卜是很好的痛風(fēng)食物，但不能治痛風(fēng)。

4、茄果類(lèi)蔬菜

番茄、茄子、青椒。這些茄果類(lèi)食物嘌呤含量通常在15 mg/100 g以下，也屬于低嘌呤食物。對于既有痛風(fēng)又有糖尿病的朋友，番茄應該算一個(gè)一箭雙雕的食物。番茄中的番茄紅素、番茄纖維素不僅有助于血糖穩定，還有一定的緩解糖尿病并發(fā)高血壓、視網(wǎng)膜病變，控制血脂的效果。

5、瓜類(lèi)蔬菜

冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。這幾類(lèi)蔬菜的嘌呤含量通常都在15 mg/100 g以下，屬于低嘌呤食物。冬瓜、黃瓜富含水分，熱量也很低，痛風(fēng)的朋友可以放心吃。如果痛風(fēng)的朋友同時(shí)患有糖尿病的話(huà)，在吃南瓜的時(shí)候，還是需要講究一些。因為南瓜既含有膳食纖維、南瓜多糖等降糖物質(zhì)，同時(shí)也是一種中高升糖指數的食物。所以對于患糖尿病的，在選擇南瓜時(shí)，應少吃一部分主食，減少碳水化合物的攝入。

6、各種糧食

大米、白面、小米、玉米等。大米的食物嘌呤含量通常在20 mg/100 g以下，屬于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。這些食物嘌呤含量低，對尿酸水平影響小。痛風(fēng)的朋友在食用時(shí)，注意熱量攝入即可，不能光吃不動(dòng)(小心長(cháng)胖)。

7、淺色葉子菜

大白菜、圓白菜、娃娃菜等。大家也看出來(lái)了吧，這幾種蔬菜經(jīng)濟實(shí)惠，同時(shí)也是低嘌呤食物，可以放心吃。

注：總而言之，痛風(fēng)患者需要忌憚的不僅僅是高嘌呤食物，也包括高脂肪和高膽固醇、高果糖食物，但是也不能因為需要忌憚，就讓營(yíng)養不均衡，合理食用、減少食用，控制每日嘌呤攝入總量才是關(guān)鍵。

甲狀腺結節哪些食物可以多吃?

1、蒲公英

說(shuō)起蒲公英，應該都不陌生，在大夏天，隨風(fēng)起舞的蒲公英見(jiàn)得多了。但蒲公英可不僅僅是“花瓶”，它其實(shí)算是一種中藥材，具有藥效的作用，在緩解甲狀腺結節這方面有很好的作用。因為蒲公英具有消腫散結的功效，建議被甲狀腺結節困擾的人，不妨多吃，有助于慢慢改善。

2、芋頭

芋頭是一種常見(jiàn)的蔬菜，即可炒來(lái)吃，也可燉來(lái)吃，營(yíng)養豐富，吃起來(lái)也很美味。但很多人不知道，其實(shí)芋頭堪稱(chēng)散結的好幫手，不僅能補中益氣，同時(shí)還能疏散結節，讓甲狀腺結節慢慢地變小。因此，建議身患甲狀腺結節的人，不妨平時(shí)適當地多食用芋頭。

3、土豆

土豆雖說(shuō)是素菜，但營(yíng)養價(jià)值高，尤其是在緩解甲狀腺結節這方面具有不錯的效果，多吃土豆有助于消腫止痛，能抑制結節的增長(cháng)。

4、梨子

梨子是一種水果，富含維生素C以及各種礦物質(zhì)，除此之外，梨子還具有利水消腫、解毒的作用，進(jìn)而對于緩解甲狀腺結節有幫助。

溫馨提示：有病要醫治，但很多病不僅僅只能依靠藥物治療，飲食的調養也有效，對于患有甲狀腺結節的人來(lái)說(shuō)，以上4種食物不妨多吃試試。

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