硒元素對人體的六大作用是什么？硒的副作用禁忌事項有哪些？

硒元素對人體的六大作用分別是什么

硒對人體有支持免疫系統、抗氧化作用、保護心臟、支持甲狀腺功能、利于生殖健康、促進(jìn)大腦健康等這六大作用。人們應該避免超量攝入硒，過(guò)量的硒攝入對于孕婦、嬰兒和兒童來(lái)說(shuō)可能更加危險。硒是一種非常重要的微量元素，它的作用在生物學(xué)上又被稱(chēng)為“硒素”。它是細胞內多個(gè)蛋白質(zhì)的組成部分，參與了許多生物體內的生物化學(xué)反應。

硒的副作用禁忌事項都有什么?

硒也有一些禁忌。長(cháng)期食用高硒含量的食物或補充劑可能會(huì )導致副作用，如指甲變薄、腸胃不適、頭痛、腹瀉等。孕婦過(guò)多的硒攝入可能導致胎兒畸形，嬰兒和兒童過(guò)多的硒攝入可能會(huì )對身體造成損傷。在攝入硒的時(shí)候需要注意禁忌，并在必要的時(shí)候向醫生咨詢(xún)。

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