腳骨折怎么鍛煉？腳骨折什么時(shí)候能走路？

腳骨折后的康復鍛煉較為關(guān)鍵，在鍛煉后要適當進(jìn)行按摩，適當輔助治療措施，對于改善局部循環(huán)，促進(jìn)修復較為有效，常見(jiàn)有以下幾種鍛煉方式：

1、輕微屈伸活動(dòng)：為防止肌肉萎縮、粘連以及靜脈淤血，加快局部血液循環(huán)，幫助骨折恢復，早期可選擇少量、輕微的屈伸活動(dòng)，比如踝關(guān)節屈、伸、外旋、內收等活動(dòng)。早期骨折時(shí)，骨折部位沒(méi)有完全愈合，為穩定性保護的效果，不可進(jìn)行大量的足部活動(dòng)，應該減少或避免下地行走，盡量進(jìn)行以臥床休息為主的鍛煉，不能過(guò)量活動(dòng)，如果活動(dòng)量較大，可能出現系列并發(fā)癥;

2、負重鍛煉：恢復治療的中、后期，不影響骨折穩定性的情況下，可進(jìn)行一定量的負重訓練，幫助病人適應人體的重量;

3、突破性軀體訓練：如果骨折的情況相對穩定，可在家人的幫助下，將受傷部位進(jìn)行屈伸運動(dòng)，比如關(guān)節屈伸、腳趾屈伸，活動(dòng)幅度達到病人感覺(jué)一定疼痛感為準，在病人可以接受的程度下堅持鍛煉時(shí)間，既不會(huì )讓骨頭部位出現粘連，也不會(huì )對骨折穩定性造成破壞。

腳骨折什么時(shí)候能走路

腳骨折走路的時(shí)間因人而異，因為每個(gè)人的恢復程度都不一樣，所以走路的時(shí)間也存在差異。大多數患者在骨折之后三個(gè)多月就可以行走，但是少部分的患者恢復比較差的情況下，走路的時(shí)間就會(huì )延遲。

腳骨折屬于人體腳部位受到外力的刺激或者是損傷導致，在出現骨折的時(shí)候就明顯感覺(jué)到疼痛感以及腫脹，甚至影響到日常的活動(dòng)，在通過(guò)CT、核磁共振等方面的檢查之后可以確診。由于受傷的位置在腳部位，所以恢復比較慢，特別是跟骨以及距骨骨折的話(huà)人體的負重就比較大，下床走路的時(shí)間就會(huì )延遲。

建議腳骨折之后不要過(guò)早的下床行走，需要咨詢(xún)足踝外科醫生，按照不同骨折情況，個(gè)性化康復，否則會(huì )引起骨折移位以及愈合的周期，多臥床休息，在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息之后沒(méi)有疼痛感的情況下可以適當的局限性的進(jìn)行活動(dòng)。

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