《人民日報》推薦：個(gè)人成長(cháng)的8條自律法則（建議永久收藏） 天天日報

作者：薇姐微言（富書(shū)作者）

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中寫(xiě)道：“自律，是解決人生問(wèn)題最主要的工具?！?/p>

【資料圖】

人生是一場(chǎng)漫長(cháng)的修行，更是自己與自己一生的博弈。

只有自律，才能掌控自己、掌控生活；只有保持自律，才能管理好自己，擁有精彩人生。

人民日報推薦的這8條自律法則，會(huì )助你養成自律的習慣，成長(cháng)為更強大的自己。

熱愛(ài)驅動(dòng)，持續精進(jìn)

愛(ài)因斯坦說(shuō)：“對于一切來(lái)說(shuō)，只有熱愛(ài)才是最好的老師?！?/p>

心中有熱愛(ài)，眼中才有光芒。去做自己熱愛(ài)的事，才會(huì )有激情、有動(dòng)力持續努力，并從中找到自我的意義和價(jià)值所在。

科比之所以創(chuàng )下81分的奇跡成為五冠王，是源于他對籃球事業(yè)的熱愛(ài)。

曾經(jīng)一位記者采訪(fǎng)科比：你為什么會(huì )取得成功？

科比反問(wèn)道：“你知道早上4點(diǎn)鐘的洛杉磯是什么樣子嗎？”

科比進(jìn)入NBA20年，堅持每天4點(diǎn)起床，每天堅持訓練6個(gè)小時(shí)，投中1000次籃。

所以，科比帶給大家最大的影響，不是他打籃球的技巧，而是他對籃球的那份熱愛(ài)，以及對籃球無(wú)比專(zhuān)注的人格魅力。

有人總結出科比精神：因為熱愛(ài)，所以專(zhuān)注；因為專(zhuān)注，所以強大。

很多人之所以能越活越優(yōu)秀，都是因為心中有熱愛(ài)之事，并為之全力以赴，活成自己喜歡的樣子。

李健畢業(yè)于清華大學(xué)電子工程系，但是他并沒(méi)有從事所學(xué)專(zhuān)業(yè)，而是選擇了他熱愛(ài)的唱歌和創(chuàng )作。

雖然一路走來(lái)，遇到很多的困難和挫折，但是他的熱愛(ài)、專(zhuān)注和深耕，讓他不被外界嘈雜的聲音所影響，專(zhuān)心于創(chuàng )作，堅持做自己，最終成就了現在的他。

郭沫若說(shuō)：“愛(ài)好出勤奮，勤奮出天才。興趣能使我們的注意力高度集中，從而使得人們能完善地完成自己的工作?！?/p>

所以，專(zhuān)注自己所愛(ài)，才能保有持續精進(jìn)的最強動(dòng)力，勇敢面對困難和挫折，堅定前行，活出不一樣的自己。

世上所有的堅持，都是因為熱愛(ài)；世上所有的成功，都是源于堅持。

要事優(yōu)先，專(zhuān)注重點(diǎn)

德魯克說(shuō)：“如果卓有成效有什么秘訣的話(huà)，那就是專(zhuān)注、要事優(yōu)先、每次只做一件事?！?/p>

在現實(shí)生活中，有時(shí)在一個(gè)時(shí)間段，我們會(huì )有很多的事情需要處理。

而且，有些事情的出現，有的在預料之中，有的卻是突然降臨，甚至接二連三，應接不暇。

但是，我們的時(shí)間、精力和能力是有限的，要堅持“要事優(yōu)先，專(zhuān)注重點(diǎn)”，有選擇地去做。

所謂“要事優(yōu)先，專(zhuān)注重點(diǎn)”，就是重要的事情優(yōu)先處理，并集中精力、全神貫注于當前正在進(jìn)行的工作上，而不再去兼辦其他工作。

完成一件事情以后，再根據情況的變化，決定下一個(gè)優(yōu)先事項。這樣，不僅可以條理清晰把事情做好，還可以提高效率和節約時(shí)間。

作者郝志強說(shuō)：“知道不做，比善于做更重要。管理者的時(shí)間是有限的，要放在真正重要的事情上來(lái)。”

現實(shí)生活中，很多人缺乏持久的專(zhuān)注力，一件事情沒(méi)有做好，再去思考其他的事情，或者幾件事同時(shí)進(jìn)行，這樣，不但人心疲憊，還因為精力太過(guò)分散，什么事情都做不好。

所以，自律不是做好每一件瑣事，而是專(zhuān)注地做好一件事，勝過(guò)敷衍地做很多事。

讓自己從瑣碎的事情中抽身，在關(guān)鍵節點(diǎn)上持久專(zhuān)注、持之以恒和精準發(fā)力，才能達到事半功倍的效果。

深度思考，高效行動(dòng)

孔子說(shuō)：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！?/p>

意思是，一味讀書(shū)而不思考，就會(huì )因為不能深刻理解書(shū)本的意義，而不能合理有效利用書(shū)本的知識，甚至會(huì )陷入迷茫。

我自己就是一個(gè)很好的反面事例

我從去年3月份以來(lái)，陸續買(mǎi)了近80本書(shū)，而且也很努力地閱讀，但是閱讀完放入書(shū)架，再不相約，對閱讀的知識，隨著(zhù)時(shí)間的推移，也遺忘得差不多了。

直到學(xué)習了如何高效閱讀，才讓我知道，邊閱讀邊思考和邊寫(xiě)讀書(shū)筆記的重要性。

不僅加深了對書(shū)本知識的理解、鍛煉自己的思考和寫(xiě)作能力，還可以通過(guò)寫(xiě)讀書(shū)筆記，積累寫(xiě)作素材、建立自己的知識體系。

所以，只有通過(guò)深度思考，才能形成自己的認知和觀(guān)點(diǎn)，并學(xué)有所用，擁有自己的資本，成就自己。

愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“如果給我1個(gè)小時(shí)解答一道決定我生死的問(wèn)題，我會(huì )花55分鐘來(lái)弄清楚這道題到底是在問(wèn)什么。一旦清楚了他到底在問(wèn)什么，剩下的5分鐘足夠回答這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

因此，在做任何決定前，多給自己一些思考的時(shí)間，認真研究，把握好方向，精準施策，行動(dòng)才能高效。

香奈兒CEO莫琳·希凱說(shuō)：“大腦中走得越遠，現實(shí)中走得越穩?！?/p>

所以，自律不是無(wú)效的忙碌，而是深度思考后的高效行動(dòng)。

每一次深度思考，都在敦促我們打破思維局限，直抵問(wèn)題根源，找到解決路徑。過(guò)程或許痛苦，但結果往往會(huì )讓我們受益良多。

小事著(zhù)手，拒絕拖延

《道德經(jīng)》里有一句俗語(yǔ)：“天下大事，必作于細?！?/p>

把每一件小事做好，你才有做大事的積累和沉淀。

在我們周?chē)?，有很多的人，眼高手低，大事干不了，小事不愿干?/p>

但是，“不積跬步，無(wú)以至千里”，路是一步一步走出來(lái)的，知識是一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)的，能力是在做每一件小事中鍛煉出來(lái)的，成功是一滴滴汗水和淚水澆灌出來(lái)的。

《講好你的故事》作者沈文才，之所以成為行業(yè)領(lǐng)袖，就是他幾十年堅持做好每一件小事，并累積疊加，形成他一生的資本，助力他一路進(jìn)階成功。

所以，認真做好每一件小事，是成就大事的基礎。

一個(gè)人不管多么聰明、多大能耐，一旦懶于思考、懶于行動(dòng)，再好的想法也只是美麗的泡影。

就像人民日報所言：很多時(shí)候，做一件事真正耗費時(shí)間的，不是事情本身，而是行動(dòng)之前的糾結和拖延?！?/p>

而學(xué)會(huì )把目標拆解成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現的小目標，從最容易實(shí)現的小事做起，不但可以增強自信心，還可以激勵自己堅持把一件件做好，最終完成大目標。

所以，自律就是從小事著(zhù)手，讓自己立刻行動(dòng)，堅持努力，才能有所成就。

持之以恒，靜待花開(kāi)

約翰遜說(shuō)過(guò)：“成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久?！?/p>

任何一個(gè)小小的舉動(dòng)，只要每天堅持做下去，堅持得足夠久，每個(gè)堅持的微光，日積月累，都會(huì )成為成功的高光！

著(zhù)名作家村上春樹(shù)，從1982年開(kāi)始跑步至今，每天堅持，一跑就是幾十年。

他曾這樣定義跑步：持之以恒，不亂節奏，這樣對長(cháng)期作業(yè)實(shí)在至為重要，對待持之以恒，何等小心翼翼也不為過(guò)。

所以，村上春樹(shù)的幾十年堅持跑步，時(shí)間給了他最好的答案：不僅鍛煉出一個(gè)小說(shuō)家的身體、精神和意志，還讓他在跑步中悟出了很多人生哲理，以及成為小說(shuō)家的思考。

村上春樹(shù)如此，很多的名人和普通的成功人士也是如此，任何一件事持之以恒地堅持，累計疊加，他們所期待的成功都會(huì )出現。

女科學(xué)家居里夫人，從幾十噸廢鐵中才能提取微量元素鐳，獲得諾貝爾獎。

達芬奇持之以恒、堅持不懈苦練畫(huà)雞蛋，才有了傳世的《蒙娜麗莎》。

伏爾泰說(shuō)：“要在這個(gè)世界上獲得成功，就必須堅持到底：至死都不能放手?！?/p>

所以，真正自律的人，都懂得：自律不是一朝一夕，而是持之以恒；成功也從不是一蹴而就，而是行動(dòng)上每日堅持，心態(tài)上靜待花開(kāi)。

定期復盤(pán)，總結得失

有人提問(wèn)過(guò)很扎心的一句話(huà)：“為什么那么努力，卻仍過(guò)不好這一生？”

高贊回答：因為你沒(méi)有對已經(jīng)做過(guò)的事情復盤(pán)，對未來(lái)要做的事情規劃，每天在重復昨天的故事，雖然過(guò)了一生，其實(shí)只過(guò)了一天。

所謂復盤(pán)，就是對所做的事情進(jìn)行反省和總結，總結經(jīng)驗，汲取教訓，改進(jìn)不足，修正完善，這樣逐漸完善自己、優(yōu)化工作，保持不斷進(jìn)步。

所以，一個(gè)人的成長(cháng)，是不斷行動(dòng)、不斷復盤(pán)、不斷完善、不斷提升、不斷優(yōu)于過(guò)去自己的結果。

詹姆斯?埃倫說(shuō)：“如果你不在自己心靈的庭園里播種美麗的花草，那里就將雜草叢生?！?/p>

就是說(shuō)，如果你不會(huì )反省，你的內心將長(cháng)滿(mǎn)雜草。

稻盛和夫在他的影響下，把“每天反省”作為他的六項精進(jìn)之一。

通過(guò)每天的反省，不僅讓他磨煉了靈魂、提升了品格，而且，帶給他積極的改變、能力的提升和適應力的拓展。

人民日報上說(shuō)：真正的自律，不是盲目地低頭趕路，而是能時(shí)常復盤(pán)總結，不斷完善戰略，校準行動(dòng)方向，提升行動(dòng)效率。

所以，如果你渴望每天的自己不斷優(yōu)于昨天的自己，保持持續成長(cháng)，成就美好人生，就要學(xué)會(huì )及時(shí)復盤(pán)，并不斷努力深耕自己，讓經(jīng)歷變成處事的能力，最終為成功助力。

控制情緒，直面問(wèn)題

作家狄更斯說(shuō)：“情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量?！?/p>

懂得修煉好自己的情緒，保持情緒穩定，是一個(gè)人應該具備的智慧和能力。

在日常生活中，人生不如意十之八九，如果任由情緒爆發(fā)蔓延，失控的自己，會(huì )導致失控的人生，被情緒左右的人生，生活肯定是一團糟。

5月8日的一則新聞：火車(chē)上，兩位男性因為抽煙發(fā)生口角，抽煙的男性捅了另一位男性十幾刀身亡，自己也被警察帶走。

吸煙男性情緒失控，害了別人和自己，更害了兩個(gè)家庭。

所以，一個(gè)人只有把控好自己的情緒，才能把控好自己的人生。

《再見(jiàn)愛(ài)人2》中的張婉婷，因好幾次情緒失控被群嘲，而且她發(fā)完脾氣后又自責，既傷害了別人，也傷害了自己。

所以，生活里的苦，大多是情緒種下的毒。

人生是一場(chǎng)修行，把情緒修煉好，既是處世的智慧，也是最好的養生之道，更能安然度一生。

規律作息，關(guān)注健康

美國總統富蘭克林說(shuō)：“早睡早起，會(huì )使人健康、富有和聰明?！?/p>

早睡早起，是符合人體各器官生物鐘的正常運轉，也是身心健康的重要生活方式。

著(zhù)名長(cháng)跑小說(shuō)家村上春樹(shù)，每天早上5:00起床，晚上9:00--11:00點(diǎn)休息，并保持這個(gè)規律，是他很好的養生之法。

因為，規律的作息，不僅可以擁有良好的身體狀態(tài)，還能影響一個(gè)人的生活和精神狀態(tài)。

現在很多人生活沒(méi)有規律，就像人民日報所言：晚上不睡，早上不起，三餐隨緣，好像成了許多人的標配。

到頭來(lái)，每天精神萎靡不振，無(wú)精打采，工作沒(méi)有效率，生活沒(méi)有感知。

這樣的惡性循環(huán)，久而久之，不僅會(huì )損傷身體，也會(huì )喪失感知生活幸福的能力。

作家叔本華說(shuō)：“人類(lèi)所能犯的最大錯誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物?！?/p>

所以，擁有健康的身體，就是一個(gè)人最大的底氣和資本。而懂得規律作息、關(guān)注健康，是成年人最高效養生的自律。

人生的成長(cháng)過(guò)程，總是帶有陣痛，成長(cháng)成熟，總有一些苦澀要自己咽下；

百味人生，總有一些痛苦要自己忍著(zhù)；

世事難料，總有一些磨難要自己扛著(zhù)，也總有一些感傷要自己療愈。

人這輩子，注定是一場(chǎng)獨自的修行，修行到什么程度，就看你自律的程度。

白落梅說(shuō)：“日子光潔，纖塵不染。人生所有的好，都是需要自己來(lái)成全……”

請保持自律，在工作中修煉自己，在生活中磨練自己，在參悟中提升自己，在成長(cháng)中修煉自己。

做一個(gè)心態(tài)陽(yáng)光、情緒穩定、身體強健和內心豐盈的人，收獲幸福美滿(mǎn)人生。

作者簡(jiǎn)介：薇姐微言，富書(shū)作者，圖書(shū)《好好生活》正在熱銷(xiāo)中，本文：富書(shū)，本文版權歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權，不得轉載，侵權必究返回搜狐，查看更多

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