【速看料】露營(yíng)小吃清單?

1：水果

水果是能夠在短暫的時(shí)間內，迅速恢復體能的食物之一，比如蘋(píng)果，橙子，香蕉，它們中所含有的糖分和能量，足夠維持幾個(gè)小時(shí)人體需要的，特別是在出門(mén)登山，徒步旅行的途中，水果十分重要，它同時(shí)還可以提供給人體必須的水分，所以水果是必不可少的。

(資料圖片僅供參考)

2：礦泉水，飲料

水是生命之源泉，任何動(dòng)物和人類(lèi)都不能長(cháng)時(shí)間離開(kāi)水，在一些戶(hù)外旅行的案例中，曾經(jīng)發(fā)現了一些旅游，因為脫水死亡的事件，一個(gè)人一天至少要保證飲用7到8杯水，或者是礦泉水，或者是白開(kāi)水，都可以，特別是在戶(hù)外登山中，沙漠中，海邊，徒步旅行中，都不能離開(kāi)它，如果有可能能夠購買(mǎi)一些“功能飲料”那就更好了。

3：熟食

維持一個(gè)人生命基本的幾樣營(yíng)養元素：水，碳水化合物，蛋白質(zhì)，糖，鹽，這里面最有營(yíng)養的就是蛋白質(zhì)的獲取，所以出門(mén)旅行綠營(yíng)野餐，一定要帶上一點(diǎn)熟食，比如燒雞，香腸，豬蹄，鹵干豆腐，都可以，這些食物能夠在最短的時(shí)間之內，讓人吃過(guò)之后不再饑餓，充滿(mǎn)飽腹感，并且可以維持很長(cháng)一段時(shí)間，所以必不可少。

4：主食類(lèi)

剛剛提到了，維持人體生命營(yíng)養元素的，主要物質(zhì)包括：碳水化合物，而碳水化合物主要來(lái)源就是我們日常最常吃的：主食包括：壽司中的米飯，饅頭，面包，玉米，或者是紅薯，都可以，這類(lèi)食物也是戶(hù)外旅行中，比較容易攜帶的，并且可以存放時(shí)間長(cháng)一些的，而且吃了它們，人體的能量可以迅速恢復，維持身體能量需要很長(cháng)一段時(shí)間。

5：魚(yú)罐頭，午餐肉罐頭

沙丁魚(yú)罐頭，是在過(guò)去戰爭時(shí)期，給士兵們在野外食用的軍用食物，它可以?xún)Υ婧荛L(cháng)時(shí)間，并且容易攜帶，一般都是開(kāi)蓋即食，現在大多數的超市都可以購買(mǎi)到：沙丁魚(yú)罐頭，黃花魚(yú)罐頭，或者是青魚(yú)罐頭，鲅魚(yú)罐頭，午餐肉罐頭，甚至是紅燒肉罐頭，這類(lèi)食物通常情況下，能量值很高，而且富含的營(yíng)養價(jià)值也很高，非常適合在戶(hù)外露營(yíng)，饑餓的時(shí)候迅速補充體能，作為充饑的食物。

6：零食

出門(mén)旅行不同于在家吃飯，很多時(shí)候不具備烹飪的器具，所以就需要一些“開(kāi)袋即食”的食物，比如說(shuō)我們常見(jiàn)的“零食”比如：餅干，蛋黃派，蛋糕，魷魚(yú)仔，又或者是山楂卷，袋裝的干果，這些零食，雖然不是主食，但是在關(guān)鍵的時(shí)候，吃了一個(gè)兩個(gè)，還是可以頂幾個(gè)小時(shí)的饑餓的，特別是餅干，蛋糕，這類(lèi)小糕點(diǎn)，帶一些，最容易，而且耐饑餓，小朋友還愿意吃。

7：黃瓜西紅柿

東北人，飲食中有一種生吃的習慣，特別是春季的蘸醬菜，比如黃瓜，小蔥，洋蔥，在家中許多人就是這么洗干凈之后，直接生吃的，還有西紅柿也是如此，所以對于出門(mén)旅行如果是患有糖尿病的人群，不能攝入含糖量太高的食物，還想補充水分和維生素，怎么辦呢？那么直接帶一罐蒜蓉醬，外加兩根黃瓜和兩個(gè)西紅柿就可以了。

這7種容易攜帶，儲存的食物，可以說(shuō)是出門(mén)旅行露營(yíng)必備美食，如果您還在為五一小長(cháng)假出行計劃中，并且還在糾結不知道帶什么好吃的喝的，不如記下來(lái)這些吧，沒(méi)準很快就可以用上。

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