高考結束了，千萬(wàn)別對孩子做這 6 件事！否則……

緊鑼密鼓的高考終于結束了，孩子進(jìn)入了休整狀態(tài)，但家長(cháng)的考卷可還沒(méi)結束：

(資料圖)

請問(wèn)孩子高考完都有哪些常見(jiàn)的表現？

作為家長(cháng)，這段時(shí)間“宜”做什么？“忌”做什么？接下來(lái)就讓我們聊一聊，孩子高考后的 6 大變化、家長(cháng)不能做的 6 件事，以及家長(cháng)應該做的 5 件事。

01

高考后常見(jiàn)表現大盤(pán)點(diǎn)

1. 秒變瞌睡蟲(chóng)

有些孩子高考結束后，回家第一件事情就是酣暢淋漓地大睡一覺(jué)，甚至連續好幾天都終日臥床，睡覺(jué)時(shí)間指數上升。

這可不是因為孩子變得懶散，因為高考期間孩子一直處于緊張而且壓力巨大的應激狀態(tài)，這會(huì )消耗很多心理資源，讓人感到身心疲憊，對于有些人來(lái)說(shuō)，睡眠是絕佳的恢復方法。

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2. 變成“大胃王”

有些家長(cháng)會(huì )發(fā)現，孩子高考完，別的啥事兒沒(méi)有，就是愛(ài)吃，總是饑腸轆轆，時(shí)不時(shí)去搜刮家里的各種零食。

一般來(lái)說(shuō)，短時(shí)間的暴飲暴食也沒(méi)什么大問(wèn)題，是應激反應消退后的正常表現，但要是持續時(shí)間很長(cháng)，演變成一種經(jīng)常性的行為，家長(cháng)就需要多加關(guān)注了。

3. 變得不著(zhù)家

高考完，孩子可能會(huì )突然開(kāi)啟社交狂人模式，很喜歡在外面浪，喜歡聚會(huì )，喜歡玩，甚至想要出門(mén)遠游。

這其實(shí)是一件好事，社交活動(dòng)能夠很好地為孩子提供社會(huì )支持，幫助孩子減少焦慮，放松身心。

4. 懶散自閉

與社交狂人模式恰恰相反，有些孩子可能會(huì )進(jìn)入懶散自閉的模式，每天穿著(zhù)睡衣，窩在房間里或沙發(fā)上，每天看電視或打游戲，過(guò)著(zhù)終日不見(jiàn)陽(yáng)光的日子。

不同性格的孩子放松的方式也不一樣，內向的孩子往往會(huì )覺(jué)得這樣的方式更能夠放松。但如果這與孩子平常的表現大相徑庭，可能暗示著(zhù)孩子內心充滿(mǎn)焦慮和不確定感。

5. 變得情緒化

不同于上述的表現，有些孩子會(huì )表現得情緒化和敏感，上一秒還在開(kāi)開(kāi)心心地分享高考后的自由，下一秒又變得情緒低落，或者一提到高考相關(guān)的事情就突然發(fā)脾氣，甚至有時(shí)候還會(huì )無(wú)端端發(fā)脾氣。

這些都是孩子內心充滿(mǎn)焦慮和不確定感的表現，因為高考的成績(jì)還懸而不定，對于未來(lái)感到擔憂(yōu)是很常見(jiàn)的反應。

6. 開(kāi)始探索未來(lái)

高考結束后，孩子可能會(huì )興致盎然地搜索各種大學(xué)專(zhuān)業(yè)和職業(yè)的信息，或者經(jīng)常詢(xún)問(wèn)相關(guān)的問(wèn)題，似乎明天就要遠走，奔赴未來(lái)。

高考是人生的一個(gè)重要轉折點(diǎn)，未來(lái)不再像以前一樣是單線(xiàn)程的，而是一個(gè)全新的開(kāi)放式世界，這些都會(huì )讓孩子感到興奮和期待，開(kāi)始迫不及待地搜索和接觸相關(guān)的信息。

02

這 6 件事

家長(cháng)不要做

1. 忌逼迫討論

經(jīng)歷了緊張且備受矚目的高考，孩子已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候去詢(xún)問(wèn)孩子考得怎么樣，無(wú)異于讓一只剛戰勝獅子的貓復盤(pán)自己的表現，高考已經(jīng)過(guò)去，重要的是整頓狀態(tài)，面向未來(lái)。

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2. 忌攀比

“別人家的孩子”是很多家長(cháng)嘴里離不開(kāi)的話(huà)題，但很多時(shí)候這對于自家孩子的成長(cháng)并沒(méi)有多大的好處，孩子也很清楚自己在同學(xué)群體中的表現，家長(cháng)的過(guò)分強調只會(huì )讓孩子感到厭倦，尤其是在高考這種人生節點(diǎn)，攀比只會(huì )讓孩子更加失落。

3. 忌過(guò)多干涉

就像前面說(shuō)到的，孩子在高考后可能會(huì )有各種各樣的表現，他們需要一些自己喜歡做的事情來(lái)放松，而不是繼續繃緊一根弦。如果家長(cháng)還是一直限制孩子出去玩，或者看不慣孩子整天窩在家里，只會(huì )讓孩子疲勞的身心感到無(wú)處安放。

4. 忌打壓

很多家長(cháng)在別人面前都喜歡自謙：“唉，我家孩子不行，沒(méi)有誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家的孩子厲害”， “我家孩子一到大考就不行”等等。這跟我們傳統文化主張謙遜有關(guān)，但從孩子的角度來(lái)說(shuō)，這樣的自謙無(wú)異于是一種批評和打壓，讓孩子感到難受，很難建立起自信心。

5. 忌過(guò)分關(guān)注

有些家長(cháng)過(guò)于關(guān)心高考成績(jì)，時(shí)不時(shí)就問(wèn)一下孩子成績(jì)出了沒(méi)，家長(cháng)的這些焦慮會(huì )轉移到孩子身上，讓孩子也跟著(zhù)焦慮，無(wú)法享受高考后這段時(shí)間。同時(shí)，家長(cháng)的這種態(tài)度還會(huì )讓孩子在潛意識中以高考成績(jì)來(lái)評價(jià)自己的價(jià)值。但人生價(jià)值的評價(jià)應該是多維度的，而不僅限于考試成績(jì)，而且高考只是人生的一個(gè)階段，對當下來(lái)說(shuō)，與其為一件幾乎已經(jīng)塵埃落定的事情焦慮，還不如鼓勵孩子去發(fā)展其他興趣和技能。

6. 忌過(guò)度獎勵

在孩子高考結束后，很多家長(cháng)都會(huì )獎勵孩子，比如一部手機、游戲機等等。獎勵確實(shí)是一種很好的鼓勵方式，但獎勵的方法其實(shí)很重要。

如果總是在孩子獲得好成績(jì)的時(shí)候給予獎勵，孩子就會(huì )以成績(jì)作為衡量一切的標準，這并不利于孩子的價(jià)值觀(guān)成長(cháng)。

所以，一方面物質(zhì)獎勵要適度，以免養成不良習慣，另一方面側重于獎勵孩子的努力過(guò)程，鼓勵孩子養成興趣，而不是只關(guān)注結果。

03

這 5 件事

家長(cháng)要做好

1. 宜放手

很多孩子都會(huì )想要在高考結束后的這段時(shí)間里做點(diǎn)自己一直想做的事情，家長(cháng)應該順應孩子的想法，不僅給孩子自由的時(shí)間，還可以在充分了解孩子想做的事情的基礎上，給予孩子一定的物質(zhì)支持。

2. 宜一起放松

不只是高考這幾天，孩子可能在整個(gè)高三期間都處于緊繃的狀態(tài)，這時(shí)候正是培養家庭感情的絕佳時(shí)機，家長(cháng)可以結合孩子想去的地方，規劃一次美好的家庭旅行，徹底放松身心。

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3. 宜職業(yè)指導

如果孩子表現出對未來(lái)的期待和興趣，那這就是最好的職業(yè)生涯指導的機會(huì )！

家長(cháng)可以發(fā)揮自己對于大學(xué)專(zhuān)業(yè)和對應職業(yè)的知識和經(jīng)驗，成為孩子的職業(yè)導師，來(lái)回應孩子的期待和興趣。這不僅能夠幫助孩子更深入地探索未知，還能培養良好的親子關(guān)系。

需要注意的是，家長(cháng)一定客觀(guān)地進(jìn)行分析，站在孩子的角度，尊重孩子的喜好，否則只會(huì )被孩子當成是一次說(shuō)教。

4. 宜關(guān)注焦慮

正如我們前面所說(shuō)，孩子可能以不同的方式表現出焦慮，例如情緒化、敏感、持續的一反常態(tài)、對未來(lái)的擔憂(yōu)等等，家長(cháng)不能對此視而不見(jiàn)，正確的做法是主動(dòng)與孩子溝通，詢(xún)問(wèn)他們焦慮的原因是什么，幫助孩子擺脫焦慮。

5. 宜愛(ài)與支持

延續上一條提到的，無(wú)論孩子的焦慮根源是什么，家長(cháng)都應該表現出對孩子無(wú)條件的關(guān)愛(ài)與支持，強調無(wú)論高考的成績(jì)怎么樣，父母都會(huì )愛(ài)著(zhù)他們。

家長(cháng)應該去鼓勵和引導孩子，讓他們知道自己的價(jià)值不僅僅取決于高考成績(jì)，未來(lái)還有很多未知的領(lǐng)域等待著(zhù)他們去探索，而父母永遠是他們堅實(shí)的后盾。

高考后的這份家長(cháng)考卷，你覺(jué)得自己能得幾分？

參考文獻：

[1] 盧佳適.(2019).警惕并積極應對“后高考心理”. 中小學(xué)心理健康教育(25),45-47+50.

[2] 陳紅麗.(2021).考試過(guò)后，家長(cháng)如何與孩子談成績(jì). 河北教育(德育版)(05),56-57.

[3] 徐秀艷.(2010).做個(gè)“六要”家長(cháng). 招生考試通訊(高考版)(04),44-45.

作者：ACC心理科普 科普創(chuàng )作者

審核：唐義誠 北京中科普心理心理健康促進(jìn)中心 副主任

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