注意防暑降溫！本輪高溫，即將進(jìn)入最強時(shí)段

這兩天

【資料圖】

高溫天氣在我市怒刷“存在感”

預計這個(gè)雙休日

本輪高溫過(guò)程將進(jìn)入最強時(shí)段

最高氣溫可攀升至38℃

大家盡量減少午后戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

如出現頭暈、惡心等中暑前兆癥狀

需及時(shí)轉移至通風(fēng)陰涼處

外出時(shí)做好紫外線(xiàn)的防護工作

一些防暑小妙招獻給大家

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防暑降溫小妙招

及時(shí)補充水分

及時(shí)補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂(lè )、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。

口渴后不宜狂飲

勞動(dòng)和運動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

飲食多補充蛋白質(zhì)

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。

好，來(lái)看具體預報

未來(lái)48小時(shí)天氣預報

今天夜間到明天白天：晴，南風(fēng)轉東風(fēng)3-4級。市區最低氣溫：21℃，最高氣溫：36℃。

明天夜間到后天白天：晴，南風(fēng)3-4級。市區最低氣溫：22℃，最高氣溫：38℃。

未來(lái)24小時(shí)城鎮天氣預報

預報時(shí)效：6月16日20時(shí)至17日20時(shí)

生活指數預報

穿衣指數：7級 適宜穿著(zhù)短衫、短裙、短褲等

人體舒適度指數：3級 不舒適

紫外線(xiàn)指數：4級 強度強

空氣質(zhì)量：3級 輕度污染

晨練指數：2級 較適宜晨練

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