一到小長(cháng)假“費媽又廢娃”？這份假期親子溫“心”攻略請收藏

家長(cháng)求助：“五一”小長(cháng)假真的讓父母發(fā)愁，孩子平時(shí)有老師管著(zhù)，什么都不用家長(cháng)操心?？梢环偶?，睡懶覺(jué)、玩游戲、刷短視頻成了孩子生活的日常，完全放飛了自我，該怎么辦？

  南京市夏光清德育名師工作室答疑：每到小長(cháng)假，一些孩子就會(huì )化身為“沙發(fā)小土豆”，零食不離口，手機不離手，游戲玩得倒挺溜，一點(diǎn)兒都不想讀書(shū)，不愿鍛煉，親子之間漸漸“相看兩都厭”。

  假期的意義是什么？假期是孩子學(xué)習成長(cháng)的時(shí)間，也是身心調整、親情連接的機會(huì )。要想孩子在假期放松而不放縱，就要制定出相對合理、能落地的規劃，規劃的制定要遵循“三原則”。

  有彈性。“五一”長(cháng)假是大家期盼已久的放松時(shí)間，不能忽略孩子的心理需求，不要太刻板，合理安排學(xué)習和娛樂(lè )活動(dòng)。

  個(gè)性化。結合孩子的個(gè)人特點(diǎn)和成長(cháng)目標量身定做。如不愛(ài)鍛煉的孩子多一些運動(dòng)時(shí)間，學(xué)業(yè)不佳的孩子多一些閱讀時(shí)間等。

  參與性。讓孩子參與假期規劃的制定，特別是征詢(xún)孩子的心愿清單，如作業(yè)什么時(shí)間完成，喜歡什么類(lèi)型休閑娛樂(lè )方式，想培養哪些興趣愛(ài)好等。

  清晰的目標是照亮行動(dòng)的力量。“五一”假期最重要的規劃是回歸生活，即讓孩子與生活建立連接，豐富生命的體驗，給孩子真正意義上的賦能。“家”是一種情感的寄托，父母陪伴孩子時(shí)需要做家庭的情感教育，做方向的引領(lǐng)，培養孩子的籌備力、計劃性和責任感。我們給家長(cháng)提供一份假期心理健康的溫“心”攻略。

  陪孩子好好玩一場(chǎng)。平日里忙碌的父母不妨拋下手頭的工作，假期陪著(zhù)孩子瘋玩一天。如開(kāi)展職業(yè)體驗、參與社區服務(wù)，到博物館了解歷史、接受文化熏陶，甚至帶娃回農村，體驗一下農耕生活，如采茶、除草、釣龍蝦等。這樣做，避免“相見(jiàn)時(shí)生厭，分別時(shí)思念”的尷尬，能讓親情升溫。

  居家做一次斷舍離。一家人開(kāi)展一次家庭大掃除，給孩子一個(gè)垃圾袋，一個(gè)收納箱，分別存放“需要扔掉的物品”“可以保留下來(lái)的物品”，自主決定物品的去留，真正體會(huì )什么叫“斷舍離”。家變得整潔了，心情也會(huì )跟著(zhù)好起來(lái)。

  一次說(shuō)走就走之旅。生活在城市里的孩子，很容易失去大自然賦予人的靈性。通過(guò)徒步旅行、森林騎行、野外宿營(yíng)等，自然而然就能汲取大自然的靈性，心境會(huì )大不一樣。旅行前，讓孩子準備所需物品，列出注意事項；旅行中，教孩子畫(huà)出路線(xiàn)圖，感受生活的美好；旅行后，請孩子總結得與失，收獲愛(ài)，獲得成長(cháng)經(jīng)驗。

  到圖書(shū)館看一天書(shū)。孩子忙于學(xué)業(yè)，心心念念的書(shū)都沒(méi)時(shí)間讀，趁著(zhù)假期，到圖書(shū)館把沒(méi)空看的書(shū)看一遍，體會(huì )作者樸實(shí)無(wú)華的文字里透出來(lái)的生活氣息，這遠比躺在沙發(fā)上耗費時(shí)間要強得多。

  嘗試學(xué)一項新技能。假期不僅是來(lái)放松的，也是來(lái)增值的。如學(xué)習編程、學(xué)打羽毛球、學(xué)炒一道菜、研究一下攝影、撰寫(xiě)一份研究報告等，既能提升自身價(jià)值，也能給生活帶來(lái)更多的樂(lè )趣和成就感。

  調整一下假期狀態(tài)。長(cháng)假最后一天，不建議給孩子安排過(guò)于奔波的行程、過(guò)多的娛樂(lè )活動(dòng)，在家調整一下?tīng)顟B(tài)，避免出現“假期綜合征”。如對作業(yè)查缺補漏，整理學(xué)習用品，對假期生活進(jìn)行簡(jiǎn)單復盤(pán)等。

  有目標、有落實(shí)、有反思的假期規劃才不“費媽”不“廢娃”。

標簽：