抓住關(guān)鍵期 培養專(zhuān)注力_熱聞

【資料圖】

曾經(jīng)有人調研了數百名優(yōu)秀學(xué)子，結果發(fā)現，這些不同個(gè)體有一個(gè)至關(guān)重要的共同點(diǎn)——專(zhuān)注。專(zhuān)注是幫助他們在學(xué)業(yè)和發(fā)展道路上一直保持領(lǐng)先的不可或缺的能力。人的專(zhuān)注力具有極大的可塑性，在兒童、青少年發(fā)展的關(guān)鍵期幫助他們形成穩固且不可逆的專(zhuān)注能力，為他們的學(xué)習活動(dòng)創(chuàng )造良好條件，可以為未來(lái)的可持續發(fā)展奠定堅實(shí)基礎。

兒童專(zhuān)注能力發(fā)展有兩個(gè)關(guān)鍵期

人類(lèi)的每一種能力都存在發(fā)展關(guān)鍵期。關(guān)鍵期是學(xué)習或形成某種能力最敏感、最容易的時(shí)期，如果在這一時(shí)期進(jìn)行合適的教育，可以收到事半功倍的效果。一旦錯過(guò)這一時(shí)期，就需要花費很多倍的努力才能彌補，甚至永遠無(wú)法彌補。另外，在關(guān)鍵期形成的能力一般具有不可逆性，它能夠為接下來(lái)發(fā)展的能力打好基礎，而且這種影響是持久的、穩固的、很難遺忘和改變的。

兒童專(zhuān)注能力的發(fā)展有兩個(gè)關(guān)鍵期。第一個(gè)階段是4—6歲（幼兒階段），這是兒童專(zhuān)注能力形成與發(fā)展的關(guān)鍵期。此階段主要表現出以下行為特點(diǎn)：注意范圍擴大了，更多的人與事物進(jìn)入到他們的注意范圍之內；會(huì )提出許多問(wèn)題，對他們感興趣的世界充滿(mǎn)了疑問(wèn)；注意力保持時(shí)間短暫，并且不穩定，容易被周?chē)氖挛锼?；有意注意開(kāi)始發(fā)展，無(wú)意注意依然處于優(yōu)勢地位；動(dòng)作頻繁，到處探索，很少能夠安靜下來(lái)，但遇到自己感興趣的事物時(shí)，會(huì )表現得非常專(zhuān)注。專(zhuān)注力缺失的兒童，在這一時(shí)期已經(jīng)表現出有別于一般兒童的分心、多動(dòng)與沖動(dòng)等行為表現。

第二個(gè)階段是7—12歲（小學(xué)階段），這是兒童專(zhuān)注能力培養、訓練與矯治的關(guān)鍵期。此階段主要表現出以下行為特點(diǎn)：低年級小學(xué)生的被動(dòng)注意多于主動(dòng)注意，容易受外界新鮮、突變和運動(dòng)的事物所吸引，引發(fā)注意的渙散；隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，學(xué)習任務(wù)的增多以及難度加大，有意注意能力逐步發(fā)展起來(lái)；注意的集中性與穩定性逐漸增強；低年級兒童對一些具體的、活動(dòng)的事物以及操作性的工作，注意容易集中與穩定，對于抽象的事物、單調刻板的對象，注意就容易分散；隨著(zhù)年級的升高，自控能力開(kāi)始出現；注意的范圍相對狹窄，一年級小學(xué)生總是一個(gè)字一個(gè)字地閱讀課文，注意的范圍很小，到了高年級才能將字和字連成句子閱讀，并逐漸注意到句子與句子之間的聯(lián)系。

這個(gè)階段還有一個(gè)特點(diǎn)是專(zhuān)注能力中的自控成分出現明顯個(gè)體分化，能否意識到自己的行為是否恰當、能否有效控制自己的行為，成為該年齡段兒童是否存在專(zhuān)注力缺失問(wèn)題的重要指標。比如鑒定兒童是否多動(dòng)的指標，不是活動(dòng)量的大小，而是自我控制的程度。

在這一年齡階段，專(zhuān)注力缺失兒童已經(jīng)明顯表現出分心、多動(dòng)、沖動(dòng)的行為特征，并直接影響到他們的學(xué)習活動(dòng)與行為規范。此時(shí)進(jìn)行必要的訓練非常重要。

幼兒階段在潛移默化中幫助孩子形成專(zhuān)注力

幼兒階段如何有效培養孩子專(zhuān)注力？從家庭教育的角度給家長(cháng)提幾條建議。

一是在探索外部世界的過(guò)程中培養專(zhuān)注力。這一時(shí)期的孩子動(dòng)作頻繁，是在用動(dòng)作探索周?chē)澜?，當他們將注意力集中于某一事物時(shí)，家長(cháng)應該多與孩子交流，一起探索，使他們能夠在感興趣的事物或活動(dòng)上保持注意時(shí)長(cháng)和穩定性。在與孩子的互動(dòng)中，可以提醒他們去注意某一事物，主動(dòng)搜索要注意的人和事物，或者讓他們對指定的事物主動(dòng)分配注意資源。

二是以“拆分時(shí)間段”的做法培養專(zhuān)注力。例如，媽媽可以建議孩子，“10分鐘內你就專(zhuān)心畫(huà)畫(huà)，別的事情都不能做”，或者“15分鐘內，你把這本繪本看完，然后和爸爸分享你看到了什么”。在這個(gè)時(shí)間段結束后，孩子可以稍作休息，然后再考慮下一個(gè)時(shí)間段要做什么事情。在拆分時(shí)間段培養孩子專(zhuān)注力的過(guò)程中，可以給孩子準備一個(gè)計時(shí)器，幫助孩子建立具體的時(shí)間概念。

三是和孩子一起玩專(zhuān)注力訓練游戲。游戲是這一年齡段孩子喜聞樂(lè )見(jiàn)的活動(dòng)方式，有許多親子互動(dòng)游戲具有訓練專(zhuān)注力的功能，在趣味化尤其是帶有競爭性的游戲活動(dòng)中，最有利于兒童的專(zhuān)注能力在潛移默化中生成。

四是控制電子產(chǎn)品的使用。沉溺于電子產(chǎn)品，對4—6歲的兒童專(zhuān)注力的傷害極大。建議家長(cháng)要控制兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(cháng)，一天不宜超過(guò)半小時(shí)。再就是要建立家庭電子產(chǎn)品使用的時(shí)間和地點(diǎn)禁區，比如學(xué)習時(shí)間、吃飯時(shí)間、書(shū)房與臥室等區域不可以使用電子產(chǎn)品。

小學(xué)階段讓孩子在生活中養成好的專(zhuān)注習慣

一是創(chuàng )設良好環(huán)境，減少分心誘因。家庭環(huán)境要安靜，家中的設施與物品擺放要有秩序感。孩子學(xué)習的時(shí)候，家長(cháng)不要從事娛樂(lè )活動(dòng)，也不要頻繁打擾孩子，最好也在看書(shū)學(xué)習，以形成良好的家庭學(xué)習氛圍?？傊畬е潞⒆臃中牡恼T因越少，越有利于專(zhuān)注能力的形成。

二是建立明確的負面行為清單。沒(méi)有規矩，不成方圓。有些行為在家庭中必須嚴格禁止。比如做作業(yè)時(shí)玩手機或作業(yè)沒(méi)完成就去玩游戲等?？膳c孩子商量，一起制定一張清晰明了的負面行為清單，凡是列入清單的行為，一律不允許出現，否則就要受到相應處罰。開(kāi)始的時(shí)候，孩子可能不太適應，但只要父母堅定執行，時(shí)間長(cháng)了，孩子就養成習慣了。

三是利用多種有效措施提醒孩子。許多孩子的分心、多動(dòng)行為并不是有意為之，而是無(wú)法自控的結果。因此要采取多種管控措施，幫助他們解決面臨的問(wèn)題。比如孩子上課或者做作業(yè)容易走神，可以用一個(gè)卡通形象比如“黑貓警長(cháng)”作為注意力警察來(lái)提醒孩子集中注意力。做作業(yè)時(shí)可以用一個(gè)番茄計時(shí)器，在規定時(shí)間內不得以任何理由進(jìn)行與作業(yè)無(wú)關(guān)的活動(dòng)。

四是讓孩子學(xué)會(huì )等待和忍耐。不能等待和忍耐是多動(dòng)、沖動(dòng)孩子的主要行為特征之一?？梢岳靡恍┥钋榫芭囵B孩子的耐心。比如和孩子出外旅游時(shí)，要排隊的地方很多，父母可借機教育孩子，要按照“先來(lái)后到”的規則耐心等待。也可以創(chuàng )設一些情景讓孩子學(xué)會(huì )等待和忍耐。當孩子提要求時(shí)，不一定要立即滿(mǎn)足他。比如孩子要你和他一起去超市買(mǎi)東西，你可以說(shuō)：“等我完成了手頭的工作以后再和你去?！本枚弥?，孩子的延遲滿(mǎn)足能力和忍耐力就能發(fā)展起來(lái)。

另外家長(cháng)需要注意的一點(diǎn)是，無(wú)論是幼兒階段還是小學(xué)階段，如果孩子專(zhuān)注力缺失的表現已非常明顯，應及時(shí)帶孩子進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)注力測評，再根據測評結果接受專(zhuān)業(yè)訓練，一般孩子接受訓練的時(shí)間越早，專(zhuān)注力訓練的效果越好。

（作者系自由撰稿人）

《中國教育報》2023年04月16日第4版

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